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運動に関して

自然法則の見地から厳密に診断すると

真に運動をしたいという観念の生じた時に

運動するという事が最も合理的なのである




肉体運動を必要とする場合は

自然と本能的に何かの運動をしたくなるのである



この真理から判断すれば 運動のしたくない時には

その肉体がなんらかの事情で運動を要求していないのである




多く言うまでもなく 自然は人間に対して

常に公平である



従って常に変化と波乱のある生活に

生きていかねばならぬ人類に 規則的の運動法を

毎日必ず行わねばその健康を維持していけぬ

と言うような不自然な法則を与えていない



義務的に長時間やるより 進んで興味と共に

愉快に短時間やるほうがはるかに健康によい



そこで最も理想的の運動法として推奨したいのは

『健康である限りどんな自分であろうとも

自分のことは一切できるだけ自分でする』

と言う心がけを実行するべく

日常肉体をなるべく小マメに働かすことである



なぜならば なんらの囚われもなく日常生活を

営みつつ 極めて容易にしかも簡単に運動の

もたらす効果を充分に味わい得ることと判断する




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by florence18 | 2014-06-06 13:31 | *exercise

食物に関する重要理解

タンパク質 食べ過ぎると体内タンパク質の

分解量が増加し 活力(vril)を減少する



よく噛んで食べ 最少量の食品の中から

最大量の栄養を獲得する



尊い観念を保有して食すれば

一層その精神態度が一切の食品の中から

活力素を吸収分量を増大する




このような食事法をおこなうと

およそこの世の中の食品の中に

不消化物とか栄養不足とかいうものは

ほとんどなくなり 一切の食品が感謝すべき

天与の恩恵物なりと自覚されるに至り

同時にくだらぬ不必要な贅沢心を

起こさぬようになるのもまた必然のことである




空腹を感じたら食べる

空腹になっていないのに食べる必要はない



1日2食がよい 2食時代のほうがはるかに

健康で無病で長寿であった



腹八分目がよい





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by florence18 | 2014-06-06 13:17 | *food

健康と衣類の関係

◎過度に厚着をしない

◎あまりにも皮膚に密着するものを着ない

皮膚呼吸しているので朝歯磨きしているとき

洗顔するときは裸とか半裸が望ましい

皮膚健康を増進するという贅沢な修行できる

室内でいるときはできるだけ薄着で

いることが望ましい




マスクや腹巻は不必要なものとして

使わない方が合理的

こういうものをつける習慣をつけると

ますます肉体の生活力を弱くする

(*明治 昭和の初期とは時代が
変わっているので 必要な時もあると思います
ですが、時々電車の中でほとんどの人が
マスクをつけている姿を見かけると
さすがにあまりにも神経過敏になり過ぎてる
なぁと思ったりいたします(^_^;)

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by florence18 | 2014-06-06 11:36 | *health

ずっと健康のために

健康に必要な条件とは順序として

『人間の肉体性目に存在する生活法則』

◎いかなる場合にも自然法則を無視して
生活することを許さず

◎常に肉体生命の強度を積極化すべく
訓練的すること



なぜならば 我々人類は大自然の作った

自然物のひとつであるがためである

無病で且つ長寿で生涯をまっとうするには

何をおいても第一に自然法則に順従して

生活するということが 犯すべからず

厳粛なる人間の鉄則だと断定される




人間の生命は発育期間を経過すれば

日々時とともに衰退してくるのは

これまた当然である

衰退に任せて生きるというのは

極めておろかでその衰退の歩度を

いく分なりとも緩和防止して生きてこそ

極めて聡明な人生態度だと言わねばならない




健全なる肉体を作為するには

常に下界の刺激に抵抗し得るように

肉体生活を積極的に訓練する生活習慣の下に

生活せねばならないという結論に

容易に達するここと思う







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by florence18 | 2014-06-06 11:29 | *health

いつまでも若々しく

私は毎日 毎朝少なくとも500回足踏みしています

肉体的積極化

しかし肉体的積極化だけでは

本当の健康も長寿も望み得ないのであります

それは『心身統一法』
◎生命の生存を確保する
◎生命の生活を考える

心と体と両方を自然法則に絶対に
背かせないということなんであります

心=絶対積極

体=野菜と果物を出来うる限り食べる
緑茶とお水をたくさん飲む

睡眠ー眠くなったら寝る

運動ー運動したくなったらやるべきで
マイ地に一定期間気が向こうが向くまいが
機械的に実行するのは自然の法則に反する

深呼吸ークンバハカとプラナヤマ法

皮膚の温熱作用の調整を理想的におこなう





肉体の方は身体の抵抗力や耐久力というような

生活に直接必要とするものを力強くするために

訓練的に強化することを怠ってはいけないのです

訓練的に強化することは『習うより慣れろ』という

人間の生命に存在する自然性を応用して

力強い肉体を作る実行を怠らないことであります



心と体が結合統合され その結果生命の内容が

増大してくる

体力 胆力 判断力 精力 能力 と言う

6つの力が増大してくる



その結果 病 煩悶 貧乏の3つとの縁が切れてしまう



幸いあなたがたは私がこしらえた心身統一法という

心の操縦法と言うものを知っています

心と言うものは難しいものではない

扱い方を知ってしまえば 何とか操縦できるものだ

事実をもって知ってしまえばあとはその実践だけであります




そしてどんな時もその心の態度に若々しさを

断然失わないこと

それがいつまでも若々しく生きる秘訣であると断言しましょう





島中先生より捕捉

睡眠:23~3時の4時間は先生は大切にして

おられました

『充分な睡眠とは深さが問題だよ

昼間よく働くことが最良の睡眠法だよ』と。



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by florence18 | 2014-06-06 11:04 | *health


不安や悩みや病気を乗り越えて スパラシキ人生*にするための方法を書いてます。


by florence18

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