瞑想 : 呼吸をくつろがせなさい
いつでも時間がある時、たとえ2、3分の間だけでも、
ただ呼吸だけをリラックスさせる....
からだ全体をリラックスさせる必要はない。
電車や飛行機や車の中で座っている時、...
あなたがそれをしている事に、誰も気づかないだろう。
ただ呼吸の仕方だけをリラックスさせなさい。
それが、自然に楽に起こっているかのように。
それから、目を閉じて呼吸を見なさい....入って、出て、入って...
集中してはいけない! 集中したらあなたは問題を作り出す。
なぜならその時、呼吸以外のすべての事が妨害になるからだ。
もしあなたが車で座っていて集中しようとしたら、
車の音が妨害になり、隣に座っている人が妨害になる。
瞑想は集中ではない。それは単純な気づきだ。
あなたはただ単にくつろいで呼吸を見る。
見ることにおいては、何も除外されない。
車のエンジンが音を立てている....それは完璧にオーケイだ、
受け入れなさい。交通が流れて行く....それはオーケイだ、
生の一部だ。あなたの隣の人がいびきをかいている、
それも受け入れなさい。何ひとつ否定しないで。
by florence18
| 2014-09-03 16:48
| ★Osho
不安や悩みや病気を乗り越えて スパラシキ人生*にするための方法を書いてます。
by florence18
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
メモ帳
カテゴリ
全体*wonderful life はじめに
*Tenpu Nakamura 中村天風
*contents 目次
*how to 1
*how to 2
*how to 3
*how to 4
*how to 5
*how to 6
*moving words 感動した言葉
*books お薦め本
*work
*food
*health
*exercise
*my profile
*my diary
*others
*Yogananda ヨガナンダ
*Osho
*The celestine proph
タグ
中村天風(133)正しい活き方(107)
感動する言葉(90)
Osho(53)
訓言・箴言(42)
積極観念の養成(10)
食べ物(9)
暗示法(9)
安生打座(7)
健康(5)
我とは何ぞや(5)
信念(4)
雑記帳(4)
観念要素の更改(4)
聖なる予言(4)
杉山彦一(3)
病(3)
意志の力(3)
働く(3)
運動(2)
画像一覧
ブログパーツ
- このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。