いつまでも若々しく

私は毎日 毎朝少なくとも500回足踏みしています

肉体的積極化

しかし肉体的積極化だけでは

本当の健康も長寿も望み得ないのであります

それは『心身統一法』
◎生命の生存を確保する
◎生命の生活を考える

心と体と両方を自然法則に絶対に
背かせないということなんであります

心=絶対積極

体=野菜と果物を出来うる限り食べる
緑茶とお水をたくさん飲む

睡眠ー眠くなったら寝る

運動ー運動したくなったらやるべきで
マイ地に一定期間気が向こうが向くまいが
機械的に実行するのは自然の法則に反する

深呼吸ークンバハカとプラナヤマ法

皮膚の温熱作用の調整を理想的におこなう





肉体の方は身体の抵抗力や耐久力というような

生活に直接必要とするものを力強くするために

訓練的に強化することを怠ってはいけないのです

訓練的に強化することは『習うより慣れろ』という

人間の生命に存在する自然性を応用して

力強い肉体を作る実行を怠らないことであります



心と体が結合統合され その結果生命の内容が

増大してくる

体力 胆力 判断力 精力 能力 と言う

6つの力が増大してくる



その結果 病 煩悶 貧乏の3つとの縁が切れてしまう



幸いあなたがたは私がこしらえた心身統一法という

心の操縦法と言うものを知っています

心と言うものは難しいものではない

扱い方を知ってしまえば 何とか操縦できるものだ

事実をもって知ってしまえばあとはその実践だけであります




そしてどんな時もその心の態度に若々しさを

断然失わないこと

それがいつまでも若々しく生きる秘訣であると断言しましょう





島中先生より捕捉

睡眠:23~3時の4時間は先生は大切にして

おられました

『充分な睡眠とは深さが問題だよ

昼間よく働くことが最良の睡眠法だよ』と。



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by florence18 | 2014-06-06 11:04 | *health


不安や悩みや病気を乗り越えて スパラシキ人生*にするための方法を書いてます。


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